Ėjimo sąnarių ligomis. KITOS NAUJIENOS

Bėgimo avalynė taip pat turėtų būti storesniu minkštu padu — kad geriau amortizuotų kelių sąnarius. Daugiau informacijos Kolektyvo vasara Įstaigos kolektyvo nariai noriai įsitraukia ir dalyvauja bendrose veiklose. Tad tikimės, kad nuo šiol pas mus lankytis pacientams bus patogiau. Taip užtikrinama reikiama ir saugi fizinė apkrova stuburui.

Kaip teigia dienos renginių organizatoriai, Pasaulinė artrito diena yra tinkamas laikas apsižvalgyti, išeiti ir padėti šalia mūsų kenčiantiems nuo šios ligų grupės žmonėms.

Juosmeninės stuburo dalies tempimui naudojama trapecija, kaklo tempimui — vandens apykaklė, taip pat atliekamas ir tempimas su svoriais. Po kineziterapijos vandenyje procedūrų sustiprėja raumenys ir raiščiai; pristabdomas stuburo patologinių procesų progresavimas, raumenų atrofijos, stuburo deformacijų vystymasis; didėja juosmeninės ir kaklinės stuburo dalies paslankumas, tolerancija fiziniam krūviui; gerėja medžiagų apykaita, nuotaika; judesiai tampa laisvesni ir žymiai mažiau skausmingi.

Šilutės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizavo šiaurietiškojo ėjimo paskaitą ir užsiėmimą Pagėgių savivaldybės Pagėgių seniūnijos bendruomenei Šilutės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras m. Paskaitą vedė treneris Laimontas Rakauskas. Treneris kalbėjo, kad aktyvų fizinį gyvenimą gyvenantys žmonės yra sveikesni, darbingesni ir geresnės nuotaikos. Judėjimas yra nemokamas vaistas nuo praktiškai visų ligų. Ypač jis svarbus, norint išvengti lėtinių neinfekcinių ligų, kurių viena pagrindinių priežasčių yra nepakankamas fizinis aktyvumas.

Indikacijos: sergant degeneracinėmis, uždegiminėmis stuburo ligomis; esant sąnarių ligoms ir traumoms reumatoidinis artritas, Bechterevo liga, artrozės, esant sąnarių kontraktūroms ir kt. Šumano 3D plokštės naudojimas kineziterapijos metu Šumano 3D plokštė — tai biodinaminė energetinė sistema, imituojanti natūralaus judėjimo procesus be jokių dirgiklių ar cheminių medžiagų poveikio.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro specialistai, siekdami padidinti Lietuvos gyventojų informuotumą šia aktualia tema, ragina nevyriausybines organizacijas, institucijas, savivaldybių visuomenės sveikatos centrus ir suinteresuotus žmones prisijungti prie akcijos.

Su aktyvia gyventojų ir nevyriausybinių organizacijų parama galima efektyviau siekti, kad kuo anksčiau būtų nustatyta šių ligų diagnozė ir laiku būtų suteiktos kokybiškos gydymo paslaugos. Taigi pats pavadinimas leidžia suprasti, kad artritas — tai vieno ar daugiau sąnarių uždegimas, patinimas ir skausmas.

Dirba patyrusios kineziterapeutės -as Dovilė Vilčiauskienė vaiko auginimo atostogoseRoberta Tumynaitė, Kostas Vilčiauskas. Po reabilitologo konsultacijos 5 kineziterapinės procedūros atliekamos n e m o k a m a i. Centre gydomi pacientai, sergantys nervų sistemos, kaulų, sąnarių ir kitais judamojo aparato susirgimais.

Tokiais ir panašiais simptomais apibūdinama grupė daugiau kaip susirgimų ir būklių, kurios paveikia patį sąnarį, audinius aplink sąnarį ir jungiamąjį audinį. Archeologų ir antropologų darbais įrodyta, kad artritas egzistuoja žemėje nuo tada, kai gyvos būtybės įgavo tvirtą kaulinį skeletą. Tą patvirtina iškastų dinozaurų fosilijos, kur aptinkami aiškūs kulkšnies artritui būdingi pakitimai.

Tyrinėjimai atskleidžia, kad artritas žmoniją kamavo jau daugiau kaip 4 m. Artitas © Shutterstock Labiausiai paplitusi visame pasaulyje artrito forma yra osteoartritas degeneracinė sąnarių ligaatsirandanti dėl traumos, didelio ir ilgai trunkančio mechaninio apkrovimo sąnariams, sąnario infekcijos, dažnai besikartojančių infekcinių ligų, paveldimumo, oksidacinio streso, amžiaus ir kitų veiksnių. Kitos žinomos ir gana dažnai pasitaikančios ligos, priskirtos šiai grupei, yra podagra, spondiloartritas, reumatoidinis artritas, ankilozinis spondilitas, jaunatvinis idiopatinis artritas ir kt.

Kineziterapija

Specifiniai simptomai gali būti gana įvairūs, priklausomai nuo artrito tipo ir eigos, bet paprastai pasireiškia vieno ar kelių sąnarių skausmu, sąstingiu ribotais judesiais ir patinimu. Gydymas taikomas pats įvairiausias medikamentinis ir ne medikamentinis pagal susirgimo sunkumą, eigą ir tipą, tačiau daugelis šios grupės lėtinių ligų nėra išgydomos pavyzdžiui, reumatoidinis artritasankilozinis spondilitasosteoartritas ir kt.

Vis dėlto gydymas ženkliai pagerina paciento būklę, sumažina uždegimą ir skausmus, pagerina mobilumą bei apsitarnavimą. Didžia dalimi gydymo strategijos apima sveikatos būklės kontrolę, svorio korekciją, žalingų įpročių atsisakymą, mokymus ir įvairias specializuotas mankštas, kurios padeda didinti darbingumą ir sumažinti svorį.

• Gydymas osteoartrito kulno
• Kineziterapija | Reabilitacijos centras
• Pasaulinė šiaurietiškojo ėjimo diena – DruskininkųVSB
• Sveikata | Pradžia | Automobilininkas

Visame pasaulyje laipsniškai ilgėjant vidutinei gyvenimo trukmei ir daugėjant pagyvenusių bei senų žmonių, neišvengiamai augs ir išlaidos, susijusios su sąnarių arba aplink sąnarį esančių audinių skausmais ir judėjimo funkcijos sutrikimais — tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių sveikatos sutrikimo formų.

Klaida manyti, kad skaudamas vietas reikia kaip tik treniruoti.

3 Širdies ir kraujagyslių pratimų privalumai, kuriuos turėtumėte žinoti

Skausmas praneša, kad raumenys jau yra sudirginti, tad pirmiausia juos reikėtų nuraminti atpalaidavimo, tempimo pratimais. Tai geriau išreiškia, ką turite nuveikti sveiko organizmo vardan. Norint išvengti traumų, kūną intensyvioms treniruotėms teks ruošti mėnesį-pusantro.

Jus gali įtikinėti, kad intensyviai sportuoti brandžiame amžiuje nereikia: galite pasitempti raiščius, pertempti sausėti pradedančius raumenis, kenkti širdžiai.

Sveikos gyvensenos propagavimas

Įvadinę mokymo programą, kuri trunka keletą valandų, paprastai veda šiaurietiško ėjimo instruktoriai. Išmokus pagrindinius principus ir judesius jau galima prisijungti prie praktikuojančios grupės. Taisyklingai ir aktyviai praktikuojant šiaurietišką ėjimą kalorijų suvartojimas padidėja maždaug 30—50 proc. Šiaurietiškas ėjimas efektyvesnis už klasikinį vaikščiojimą ir teigiamai veikia žmogaus širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo bei kaulų ir raumenų sistemas, lavina ištvermę, koordinaciją ir pusiausvyrą.

Tokiu būdu palaikomas normalus kaulų tankis ypač svarbu pagyvenusiems žmonėms : tai sumažina tikimybę susirgti osteoporoze ir artroze, lėtina senėjimo procesus ir gerina raumenų jėgą bei ištvermę.

Ši fizinė veikla veiksmingai mažina streso, širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę, padeda išvengti antsvorio ir nutukimo.