Vitaminas c ligų sąnarių

Pasaulyje šia liga serga apie mln. Paskaičiuota, kad pasaulyje dėl osteoporozės kasmet įvyksta 2,5 mln. Pageidautina, kad baldai būtų be aštrių kampų.

Artrito gydymui labai svarbi yra mityba.

Svarbu kasdien valgyti gerai subalansuotą ir visavertį maistą. Sergant artritu reikia vartoti daugiau vitamino C, nes organizmui jaučiant jo stygių, ligos simptomai paaštrėja.

Patarimai ir profilaktika: · Maistas turi būti kaloringas, su pakankamu angliavandenių, riebalų, baltymų, vitaminų ir mikroelementų kiekiu.

Nemankštinami sąnariai praranda lankstumą, stingsta, aplinkiniai raumenys silpnėja. Rekomenduojami bendri pratimai, neperkraunantys sąnarių — vaikščiojimas, plaukimas.

Yra ir specialūs fizinių pratimų kompleksai, kurių išmokys kineziterapeutas. Šiuos pratimus atlikite nors kartą per dieną. Tačiau jei po mankštos jaučiate skausmą, kuris užtrunka ilgiau nei dvi valandas — pratimai buvo per daug intensyvūs.

Kokie produktai turi daugiausiai vitamino C?

Tačiau uždegimui rimstant vėl pradėkite mankštintis. Vartokite gydytojo paskirtus vaistus, ir nenutraukite jų ypač bazinių medikamentų nepasitarę su gydytoju.

Staiga nutraukti hormoninių vaistų vartojimo negalima. Vienu metu vartokite tik vieną nesteroidinį vaistą nuo uždegimo. Naudokite lengvesnius namų apyvokos daiktus, įrankius storomis rankenomis.

Jei ilgesnį laiką gulite lovoje, kelis kartus per dieną keiskite sąnarių padėtį. Miegokite ant kieto pagrindo, nedėkite pagalvės po sulenktais keliais.

Spausdinti Vitaminas B B grupės vitaminai yra aštuonių maistinių medžiagų grupė, kurių kiekvienas turi unikalų vaidmenį palaikant kūno sveikatą. Jie ypač svarbūs norint išlaikyti ląstelių sveikatą ir išlaikyti energiją. Kai kuriuose maisto produktuose yra daug B grupės vitaminų, o tam tikruose maisto produktuose ypač daug specifinių B grupės vitaminų. Subalansuota mityba yra svarbiausia, norint gauti visų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Apie kiekvieną papasakosiu plačiau.

Informaciją parengė Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus specialistė Asta Ivoškienė.