Laikykite alkūnės sąnarį
Laikykite alkūnės pastovias, o tik padidinkite svorį taip aukštai, kaip galite, nenukeldami alkūnių. Dienos apkrovos neturėtų būti ilgesnės nei minučių. Alkūnės stiprinimo pratimai gali būti svarbi jūsų alkūnės traumų reabilitacijos sudedamoji dalis.
Search for: Stipinkaulio distalinio galo lūžiai Stipinkaulis ir alkūnkaulis- tai abu rankos dilbio kaulai, kurie susijungdami su riešo kaulais sudaro riešo sąnarį.
Dalis prie riešo vadinama distaline kaulų dalimi, o stipinkaulio ir alkūnkaulio dalys, kurios susijungdamos su žastikauliu sudaro alkūnės sąnarį, vadinamos proksimaline dalimi. Dažniausiai pasitaikantys rankos lūžiai yra distalinėje dilbio dalyje.
Streso lūžis Osteoartritas Jei nesate tikri, kad susiduriate su perdėto vartojimo sužalojimais, ar turite kitų simptomų, nesusijusių su per dideliu sužalojimu, patartina susitarti su gydytoju.
Paaiškinimas Dažniausi stipinkaulio lūžiai- centimetrai nuo riešo sąnario. Juos skirstome: Intrasąnariniai lūžiai- kai lūžta sąnarinė kaulo dalis ir, taip vadinamas stipinkaulio kūnas.
ALKŪNĖS SKAUSMAS PO SUOLIUKO SPAUDIMO - VIRŠUTINIO KŪNO PRATIMAI - 2021
Nesąnariniai lūžiai- lūžta tik stipinkaulio kūnas, lūžio zona nesitęsia iki sąnarinės kaulo dalies. Skeveldriniai lūžiai- kai lūžta kaulas ir lūžio vietoje yra smulkių kaulo gabalėlių- skeveldrų. Atviri lūžiai- kai lūžio aplinkoje yra pažeista oda.
- albagrafija.lt - Pratimai pilvo presui
- Terapinės gimnastikos.
- Skauda pečių ką daryti sąnario
- Sąnario išnirimas, panirimas - albagrafija.lt
- Top 10 Bicep Curl Strength Exercises
Stipinkaulio ir alkūnkaulio abiejų kaulų lūžiai - kartu su stipinkauliu lūžta ir alkūnkaulis. Lūžių suskirstymas yra labai svarbus, kadangi ne visi lūžiai tos pačios srities yra gydomi taip pat. Gydantis gydytojas sprendžia, kokią gydymo taktiką Jums pasiūlyti.
Dėl šios priežasties gydytojas vieniems pacientams rekomenduoja operacinį gydymą, kitus pacientus gydo neoperacine metodika gipsu ar plastikiniu įtvaru - metodikos parinkimas priklauso nuo lūžgalių padėties. Jei lūžgaliai yra stipriai pasislinka ir laikykite alkūnės sąnarį sugyja kaulai, lieka kreiva ranka, gali tęstis nuolatiniai skausmai riešo srityje, greičiau vystysis sąnario susidėvėjimo liga artrozė ir kitos problemos.
Priežastys Dažniausia priežastis- kritimas ant ištiestos rankos. Osteoporozė kaulo retėjimo liga susilpnina kaulą ir užtenka mažesnės jėgos sulaužyti kaulus. Su amžiumi kaulų tankis mažėja ir kaulai pasidaro silpnesni, todėl šie lūžiai dažnesni vyresnio amžiaus žmonėms.
Šie lūžiai pasitaiko ir jauno amžiaus pacientams- šiuos dažniausiai sukelia arba kritimas iš didesnio aukščio, griūvant nuo važiuojančio dviračio, autoįvykiai.
Simptomai Skausmas riešo srityje po traumos, skausmingi, dažnai ir sumažėjusios amplitudės riešo judesiai, patinimas, rankos deformacija, skausminga spaudžiant riešo sritis, poodinės kraujosruvos. Gydytojo ištyrimas Gydytojas apžiūrėjęs pacientą numato tyrimo ir gydymo planą.
Atliekamos keleto krypčių rentgeno nuotraukos, esant neaiškiai ar sudėtingesnei situacijai- atliekamas ir kompiuterinės tomografijos tyrimas. Gydymas Pagrindinis gydymo principas- užtikrinti kontaktą tarp laikykite alkūnės sąnarį ir apriboti judesį lūžio vietoje.
Alkūnės sužalojimas nuo „Bench Press“
Yra daug gydymo būdų ir gydytojas, aptaręs su pacientu, nusprendžia kokią taktiką pasirinkti. Įvertinamas lūžis, jo sudėtingumas, paciento amžius ir aktyvumas, daugelis kitų aplinkybių ir numatomas operacinis arba neoperacinis gydymo būdas. Neoperacinis gydymas Jei lūžgalių po traumos padėtis yra gera- ranka įmobilizuojama gipso arba plastikine longete ir tęsiama imobilizacija nuo 5 iki 8 savaičių iki kaulo sugijimo.
Jei lūžgalių padėtis yra bloga, įvertinus aplinkybes, atliekama uždara repozicija lūžgalių atstatymas yra geresnę padėtį nei laikykite alkūnės sąnarį po lūžiokai gydytojas įvertinęs repozicijos galimybę ir apimtį, neoperaciniu būdu neatlikdamas odos pjūvio atstato kaulus ir įmobilizuoja ranką gipso longete.
Priklausomai nuo lūžgalių stabilumo tai vertina gydytojas atliekamos kontrolinės rentgeno nuotraukos po 1 savaitės, po to po 2 laikykite alkūnės sąnarį ir po savaičių lūžiui sugijus. Kadangi po lūžio praėjus keletui dienų patinimas rankoje pradeda atslūginėti, gali įvykti lūžgalių poslinkis. Pasislinkus lūžgaliams atliekamos kartotinės repozicijos, kartais pasirenkamas ir operacinis gydymas. Operacinis gydymas Jei nėra galimybės kaulo lūžį gydyti be operacijos- atliekama osteosintezė lūžgalių atstatymas ir fiksavimas ortopediniais metaliniais implantais.
Efektyvi estetinio masažo lieknėjimo technika „minkymas ir žiedavimas“
Po lūžgalių atstatymo yra fiksuojama vielomis, laikykite alkūnės sąnarį ir sraigtais, išorinės fiksacijos aparatais, šių fiksacijų kombinacijomis. Svarbiausia sudaryti palankiausias sąlygas kaului sugyti.
Fresh articles
Sveikimas Nuskausminimas Didžioji dalis lūžių yra skausmingi nuo keleto dienų iki savaičių. Kad sumažinti skausmą patariame taikyti šalčio kompresus traumuotai rankai dienas po traumos.
Šalčio kompresas dedamas ant odos per rankšluostį ar kitą medžiaginį audinį, nešlapinant pažeistos laikykite alkūnės sąnarį. Šaltis laikomas keletą minučių, nereikia pažeistos srities sušaldyti, tikslas tik atvėsinti, kad sumažėtų patinimas, neryškėtų kraujosruva. Šalčio kompresus galima taikyti keletą kartų per valandą. Traumuotą ranką laikyti pakeltą, pasirišti su patogiu audiniu po kaklu, gulint pakelti ant pagalvės. Riboti krūvį rankai- nieko sunkaus nekelti, šia ranka nesiremti.
Naršymo meniu
Jei tai nepadeda, rekomenduojama vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo analgetikus. Įmobilizacija, žaizdų priežiūra Įmobilizavus ranką gipsine longete kaip pašalinti skeletas patinimas artrozės metu žinoti, kad ranka dar gali tinti, o gipsas neleis audiniams plėstis į išorę, spausdamas viduje esančias struktūras.
Jeigu audiniai labai sutinsta, užspaudžiamos kraujagyslės, sutrinka kraujotaka, perspaudžiami nervai ir prasideda negrįžtami pakitimai audiniuose. Jei jaučiate laikykite alkūnės sąnarį rankos veržimo jausmą, pradeda tirpti pirštai, reikia ranką pakelti, pajudinti pirštus, uždėti šalčio kompresą- jei tai nepadeda, prakirpti tvarstį per bintinę dalį, leisti atslūgti minėtiems nusiskundimams, po to vėl užtverti su elastiniu bintu.
Prasidėjus minėtiems požymiams niekada negalima laukti ryto, nes po 6 valandų išsivysto negrįžtami pakitimai rankoje. Jei lūžis gydytas operaciniu būdu- reikalinga išgydyti žaizdą. Perrišti žaizdą kasdien su antiseptikais poliklinikoje, stebėti dėl galimų infekcijos požymių, siūlus pašalinti po 14 dienų, žaizdai sugijus.
Žaizdos gydymo periodu negalima šlapinti rankos odos, kad nepatektų bakterijos sukeliančios pūliavimą į žaizdą. Pašalinus siūlus dar reikalinga dienas žaizdą tausoti, kol sugis tos mažos skylutės po siūlų pašalinimo.
Po to ranką galima plauti, tepti išsausėjusią odą riebalinio pagrindo kremais, masažuoti odą- kad suintensyvėtų kraujotaka. Reabilitacija ir sugrįžimas į kasdienę veiklą Didžioji dalis pacientų grįžta į kasdienę veiklą.
Spausdinti Sporto aistruolius, mėgėjus, bet kokio judėjimo mylėtojus žiemiški orai ne itin džiugina. Tenka vėl sugrįžti į sporto sales, kurios, deja, tokiu sezonu būna sausakimšos ar itin brangios. Tiesa, tikruosius bėgimo aistruolius šaligatvių takeliais bėgančius galima pamatyti bet kuriuo metų laiku, bet, ko gero, tokių neatsiras daug. Taigi - lieka tenkintis ir "dalintis" treniruokliais uždaroje patalpoje, kol vėl pražys medžiai. Ar turime išeitį?
Dažnai lieka įvairaus laipsnio sąstingis riešo sąnaryje kontraktūravakariniai nuovargio skausmai ir orų mainos meto skausmai. Po gipso nuėmimo apie savaites vyksta judesių sąnaryje atstatymas.
Pacientai konsultuojasi su reabilitologais, kurie atlieka įvadinę reabilitaciją, išmoko pacientus įvairių pratimų, kuriuos atliekant atsistato riešo judesiai.
Praėjus 1, mėnesiams po kaulo sugijimo jau leidžiama grįžti į lengvą fizinį krūvį, sportinis aktyvumas futbolas, krepšinis, tinklinis galimas praėjus mėnesiams po lūžio sugijimo. Atliekant intensyvius pratimus riešo sąnaryje, sportuojant, sunkaus fizinio krūvio metu skausmingumas rieše išlieka iki 1 metų, laikykite alkūnės sąnarį rieše ir orų mainos skausmai kartais išlieka ir iki 2 metų. Jei po traumos labai pasižeidė riešo kremzlinis audinys- gali formuotis riešo artroze.
Skiriant adekvatų gydymą- komplikacijų dažnis būna mažesnis.
Teksto dydis: kov. Veikiant stipriai jėgai slystant, griūnant ir t.