Problemos dviratininkų sąnariai, Sąnarių skausmas - ligų požymiai, priežastys, gydymas - Dermatitas
Dirbantiems sėdimus darbus profesionalai pataria daryti judesio pertraukas. Aš nieko nesu prieš dozuojamą ėjimą su sąlyga, kad viskas gerai su pėdos arka ir normaliais batais. Naudokite savo žingsniamatį, kad išsiaiškintumėte, kuris skaičius jums yra tipiškas. Tačiau bėgiojimo teks atsisakyti maždaug pusmečiui. Nėra skausmo ramybės būsenoje ir esant vidutiniam krūviui. Juk tai puikus būdas laikytis sveikesnio gyvenimo rekomendacijų ir įtraukti fizinius pratimus į kasdienį gyvenimą!
Problemų dėl sąnarių šiais laikais turime kone kiekvienas, o priežasčių joms atsirasti — daugybė.
Ant dviračio sveikatos link!
Skausmui atsirasti priežasčių ne viena Kol sąnariai sveiki ir gerai atlieka savo darbą, apie juos negalvojame. Tačiau vos tik sušlubuoja jų veikla, greitai pajuntame tai, ko netekome.
Anot kineziterapeuto Marijaus Vaškevičiaus, rūpinantis savo sveikata, jeigu pritupiant ar stojantis sąnariai vis trakšteli, keičiantis orams juos gelia, o ryte kojos būna tarsi medinės — reikėtų susirūpinti.
Būtent taip problemos dviratininkų sąnariai sąnariai šaukiasi pagalbos. Vienareikšmiškai atsakyti, kodėl žmonės suserga sąnarių ligomis, negalima.
Dažniausiai sąnarių ligų vystymąsi skatina keli vienu metu pasireiškiantys veiksniai. Tai ne tik žmogaus gebėjimas vaikščioti stačiomis, šiuolaikinė gyvensena bei civilizacijos pasiekimai, bet ir paveldėtas polinkis sirgti degeneracinėmis sąnarių ligomis, neadekvatus fizinis krūvis, tenkantis sąnariams, uždegiminės sąnarių ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai ir daugelis kitų priežasčių, ypač nutukimas.
Gerklės sąnarių nuo važiavimo itin jautriai reaguoja į bet kokį kitą uždegimą organizme, pavyzdžiui, ilgai netvarkomus dantis ar negydomas tonziles.
- Kelių sąnariai - albagrafija.lt diskusijų forumas
- Žandikaulio sąnarių gydymas kapa
Jeigu vargina sąnarių skausmai, reikėtų suskubti ieškoti uždegimo organizme ir jį gydyti. Sąnarių skausmo priežastis gali būti ir podagra, kuria dažniau serga vyrai.
Podagra neretai nejuntama, išlenda į paviršių, kai šlapimo rūgšties kristalai jau būna kaip reikiant pažeidę audinius. Labai didelę įtaką sąnarių sudilimui turi traumos, buvusios sąnaryje ar aplink jį.
Dažnai dėl ilgai trunkančio sąnario nejudrumo po lūžio ir vėliau taikomos imobilizacijos vystosi sąnario sustingimas ir dilimas. Dailioji lytis dažniau kenčia dėl osteoporozės ir sąnarių ligų, nes tam įtakos turi hormonų problemos dviratininkų sąnariai. Iš pradžių žmogui sąnarius skauda iš ryto, kol jis atsikelia ir išsijudina, taip pat baigiantis dienai, kai pavargsta kojos.
Ilgainiui kojas pradeda skaudėti dažniau ir anksčiau, beveik nuo vidurdienio. Kai kremzlė, kuri pamažu išsausėja, suplonėja, netenka elastingumo, atsiranda įtrūkimų, o vėliau ir grubių defektų, beveik visai sunyksta, ir kaulas liečiasi su kaulu, skausmas nenurimsta ištisai — skauda ir dieną, ir naktį.
- 6 pagrindiniai mūsų kelių sąnarių priešai - DELFI Gyvenimas
- Žvejoti sąnarių gydymo
Dažniausiai nukenčia stuburo, klubų, kelių, čiurnų sąnariai. Deja, nėra vienos stebuklingos piliulės, kuri padėtų atsikratyti sąnarių skausmo arba už jus padarytų tai, kuo patys nuo jaunų dienų turėtumėte rūpintis.
Kad galėtumėte kuo ilgiau džiaugtis sveikais sąnariais, būtina judėti, nes tik judantys sąnariai gauna gerą mitybą, judėjimas pagerina ir kraujotaką, todėl jie lėčiau dėvisi.