Kaip padėti su sąnariais
Nustatyta, kad pacientų, kuriems buvo protezuotas klubas ar kelis dėl osteoartrito, broliai arba seserys turi daug didesnę riziką susirgti osteoartritu: penkis kartus dažniau klubo ir tris kartus kelio sąnario osteoartritu. Svarbu kasdien valgyti gerai subalansuotą ir visavertį maistą. Trenerių užduotis — testuoti klientų judesius ir aptikti tas sritis, kuriose neteisingai paskirstomas krūvis. Genetic susceptibility to rheumatoid arthritis: an emerging picture.
Artrito gydymui labai svarbi yra mityba. Svarbu kasdien valgyti gerai subalansuotą ir visavertį maistą.
Sergant artritu reikia vartoti daugiau vitamino C, nes organizmui jaučiant jo stygių, ligos simptomai paaštrėja. Patarimai ir profilaktika: · Maistas turi būti kaloringas, su pakankamu angliavandenių, riebalų, baltymų, vitaminų ir mikroelementų kiekiu.
Nemankštinami sąnariai praranda lankstumą, stingsta, aplinkiniai raumenys silpnėja. Rekomenduojami bendri pratimai, neperkraunantys sąnarių — vaikščiojimas, plaukimas.
Yra ir specialūs fizinių pratimų kompleksai, kurių išmokys kineziterapeutas. Šiuos pratimus atlikite nors kartą per dieną.
- Gliukozaminas chondroitino yra
- Sustingę ir skausmingi sąnariai?
- Paprasčiausia, prieinamiausia ir viena naudingiausių fizinių veiklų — vaikščiojimas.
- Skauda pečių sąnarius
- Degenaricinė sąnarių liga
- Gydymas artrozė svao
- Kremas gelis tepalas su osteochondroze
- Kojų sąnarių skausmas | Sveikatos Studija
Tačiau jei po mankštos jaučiate skausmą, kuris užtrunka ilgiau nei dvi valandas — pratimai buvo per daug intensyvūs. Tačiau uždegimui rimstant vėl pradėkite mankštintis.
Vartokite gydytojo paskirtus vaistus, ir nenutraukite jų ypač bazinių medikamentų nepasitarę su gydytoju. Staiga nutraukti hormoninių vaistų vartojimo negalima. Vienu metu vartokite tik vieną nesteroidinį vaistą nuo uždegimo.
Naudokite lengvesnius namų apyvokos daiktus, įrankius storomis rankenomis.
Jei ilgesnį laiką gulite lovoje, kelis kartus per dieną keiskite sąnarių padėtį. Miegokite ant kieto pagrindo, nedėkite pagalvės po sulenktais keliais.
Informaciją parengė Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus specialistė Asta Ivoškienė.