Koju pirstu sanariu skausmas
O nakti ant skaudamų vietų nuolat laikyti "grielką" šildytuvą. Si liga gydoma su kortizono vaistais arba atliekama nedidele operacija.
- Sąnarių liga ženklai
- Alkūnė susta bendra
Kelio skausmų rizika — ne tik skubantiems per gyvenimą Kelio sąnarių skausmai yra viena dažniausiai pasitaikančių problemų įvairaus amžiaus žmonėms. Ši problema tampa vis dažnesnė tarp šiuolaikinės aktyvios visuomenės narių, o didžioji dalis patiriančiųjų yra jaunesni nei 40 m.
Esant kelio skausmui galima nustatyti konkrečias jo priežastis, tokias kaip ūmios traumos, kai pažeidžami raiščiai, meniskai ar kitos struktūros, ir kiti įvairūs sveikatos sutrikimai, tačiau vis dažniau žmonės patiria lėtinį skausmą, kuris gali atsirasti net esant sveikoms ir nepažeistoms struktūroms.
Vienas dažniausiai patiriamų skausmų — priekinės kelio dalies skausmas, kitaip dar vadinamas patelofemoraliniu skausmu, kuris nustatomas net 17 proc. Dažniausiai skausmas atsiranda palaipsniui, nepatyrus pastebimų traumų.
Iš pavadinimo galima spėti, kad PFS yra paplitęs tarp sportininkų, tačiau pasitaiko ir ne tarp atletų. Atpažinti šį skausmą galima paprastai: dažniausiai skausmas paūmėja lipant ar nulipant laiptais, atsitupiant, ilgai sėdint vairuojant, darbe ar t.
- Pėdų skausmas perspėja apie rimtas ligas - Sveikatinė
- Artrito gydymui labai svarbi yra mityba.
- Sąnarių skausmas
- Šis nemalonus pojūtis gali atsirasti ne tik dėl nuovargio, didelio pėdai tenkančio krūvio, bet ir dėl įvairių pėdos deformacijų, kurias reikia gydyti.
- Alkūnės sąnario skausmą kai plėtinys
- Artritas 5 pirštai šepetys rankos
Kelio sąnario funkcija priklauso ne tik nuo jį supančių struktūrų, bet ir nuo liemens stabilumo, raumenų balanso aplink klubo sąnarį, čiurnos ir pėdos padėties, sąnarių mobilumo ir stabilumo. Jei problema ignoruojama, skausmas didėja, o sąnario funkcinis sutrikimas gali virsti struktūriniu, kai pažeidžiamas kremzlės vientisumas.
Negana to, žmogus nesąmoningai pradeda vengti veiksmų, sukeliančių didesnį skausmą, atsiranda judesių apribojimas. Žmogaus kūnas yra viena bendra visuma, tad problemos, esančios vienoje kūno dalyje, gali daryti įtaką ir kitoms kūno dalims. Todėl esant kelio skausmui neretai atsiranda nugaros ar čiurnos skausmai ir pan.
Kadangi skausmo priežastys gali būti įvairios, labai svarbus tampa ištyrimas ir individualizuota pratimų programa. Atlikti tyrimai patvirtino, kad vienos pratimų programos, kuri padėtų visiems įveikti PFS, nėra.
Nepaisant to, galima išskirti kelis sprendimo būdus, kurie dažniausiai taikomi gydymui ir profilaktikai. Tai tempimo ir stiprinimo pratimai, kurių metu būtina didesnį dėmesį skirti sėdmenų, šlaunies bei blauzdos raumenims.
Kineziterapijos ir reabilitacijos specialistai ragina lavinti pusiausvyrą ir atlikinėti raumenų koordinaciją lavinančius pratimus. Neretai netaisyklingą girnelės judesį lemia ne raumenų jėgos sumažėjimas, o raumenų aktyvacijos sutrikimas, kada raumenys įsijungia pavėluotai ar koju pirstu sanariu skausmas anksti.
Todėl svarbi tampa tarpraumeninė koordinacija.
Sveikatos naujienos ir patarimai
Būtina atkreipti dėmesį į kojų padėtį: vengti pėdos pasisukimo į išorę, o kelių — į vidų. Norėdami sumažinti kelio sąnariui tenkančią apkrovą kasdienybėje, atkreipkite dėmesį, kad kūno svoris būtų ne ant kojų pirštų, koju pirstu sanariu skausmas per pėdos vidurį, pavyzdžiui, lipant laiptais, tupiant ar atliekant panašius veiksmus. Naršydami toliau sutinkate su slapukų įrašymu.
