Skausmas kulne. Plokščiapėdystė. Kulno skausmas (kulno ataugos). Hallux valgus deformacija. Nuospaudos. Pentinai

Mes nepaliesime labirinto zonos sužalojimų, tokių kaip sumušimai, įtrūkimai, lūžiai, pleiskanos ir niežulys, nes tokių sužalojimų gavimo momentas negali nepastebėti, o nukentėjęs asmuo tikrai žino atsakymą į klausimą, kodėl jis turi svorio netekimas achilo tendonitas pėsčiomis. Todėl, turėdamas bet kokią net nelabai didelę žalą, žmogus pradeda jausti skausmą. Taigi kasdieninė veikla — vaikščiojimas, stovėjimas ar netgi sėdėjimas vienoje pozoje, gali trukdyti pasiekti greitesnių sveikimo rezultatų. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo - Meloksikamas, Ketoprofenas, Ibuprofenas. Yra daug geresnis būdas išspręsti šią problemą — tai Step Forward batų įdėklai.

Video: Kulno trauma, plantarinis fascitasRugpjūtis Video: Kulno trauma, plantarinis fascitasRugpjūtis Paprastai dviračių kulno skausmas skausmas kulne iš trijų šaltinių: Plantaro fascito, Achilo sausgyslių ir Plantariso raiščių patempimo. Šių trijų sąlygų genezė yra apsivertimas, bloga pedalo technika, netinkama kūno mechanika ir netinkamas dviračių tvirtinimas.

Svorio netekimas achilo tendonitas

Įtempti raumenys kartojasi ant kulno kaulų, arba skaičiuojasi, sukeldami skausmą, švelnumą ir patinimą. Vykdant pokyčius dviračiu ir iš jo sumažės dviračių sukeltas kulnas. Plantaro fašciitas Plantar fasciitas arba PF yra dažnas tarp bėgikų, džemperių, alpinistų ir dviratininkų.

PF skausmas yra ant kulno pagrindo arba plantaro aspekto. Blogiausia vieta yra ten, kur storas pluoštinis audinys, vadinamas plantariniu įdėklu, pritvirtinamas prie priekinės kulno dalies.

Pėdų skausmas perspėja apie rimtas ligas

Padų fascitas yra klasifikuojamas kaip periostitas, nes pasikartojantis fascijos tempimas traukia dangą arba periosteumą nuo kaulo. Stūmimas aukštais krumpliaračiais, kai važiuojate su jūsų kojų kamuoliais, susisiekdami su pedalais ir kulkšniais, lenktais žemyn, yra dviračių dviračių fascito šaltinis.

Achilo tendonitas Achilo sausgyslės uždegimas vadinamas Achilo sausgysliu.

Skausmas, patinimas ir švelnumas, kai sausgyslė prisiriša prie kulno kaulo, atsiranda dėl pasikartojančio streso, netinkamo technikos ir viršvalandžių. Raumenų sandarumas sukelia neįprastą traukos vietą.

Šis traukimas sukelia netinkamą kalkės judėjimą, dėl kurio atsiranda blogos kojų bio-mechanikos. Veršelių tempimas mažina padidėjusį raumenų įtampą skausmas kulne Achilo sausgyslių atsiradimą dviračiu. Jis padeda didesniems veršelių raumenims lenkti kulkšnį žemyn ir veikia, kad padidintų apatinės kojos propriocepciją arba kūno supratimą apie tai, kur jis yra gamtoje.

Netinkama pedalo technika ir prastas kūno mechanika yra augalų raumenų šaltinis, sukuriantis žirgą dviračiu.

Liaudies gynimo priemonės nuo kulno skausmo. Ką daryti, jei skauda kulną (skauda žingsniuoti)

Dviračiu Tinkamas dviračių tvirtinimas ir teisinga technika sumažins dviračių kulną ir užkerta kelią skausmui. Turėkite patyrusį motociklininko ar dviratininko profesionalą, kad jūsų dviratis atitiktų jūsų kūno dydį. Tinkamas dviračių tvirtinimas maksimaliai padidina efektyvumą, sumažina raumenų ir raumenų sistemos stresą ir užtikrina tinkamą judesio modelį.

Naudodamiesi pedalu, naudokite tinkamą techniką. Netinkamas kūno mechanizmas ir kūno padėties nustatymas padidina pėdos, kulno ir apatinės kojos spaudimą ir taip sužeidžia.

Perdirbimas, įskaitant skausmas kulne poilsį tarp važiuojamosios dalies ir intensyvumo bei trukmės pernelyg greitai sukelia skausmą ir sužalojimą. Padidinkite važiavimo dviračiu apimtis laipsniškai didinant, kad būtų išvengta per didelių sužalojimų.

Apsvarstykite galimybę tinkamai įrengti dviračių batus, kurie yra griežtesni nei kiti sportiniai batai, ir galėtų padėti kovoti su tokiais klausimais kaip plantarinis fascitas. Išjungti dviratį Prieš važiuodami pašildykite ir atvėskite.

Dinamiški judesiai skausmas kulne statiniai ruožai suteiks didelį kraujo tekėjimą į raumenis ir padidins bendrą judesių diapazoną. Ištempkite ir masažuokite veršelių raumenis bei achilo sausgyslę.

Kaip atsikratyti kulno ataugų: 7 natūralūs naminiai receptai

Šie galingi raumenys yra pagrindiniai judesiai ir daro didžiulį traukos sluoksnį. Tempimas ir masažas mažina jų įtampą ant kulno kaulo ir pašalina skausmo kilmę.

Stiprinti pagrindinius raumenis.

Stiprus pilvo ir nugaros raumenų raumenys kovoja su nuovargiu, kuris veda prie prastos važiavimo technikos ir prastos padėties. Populiarios Kategorijos.